Techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne - pojęcie określające każdą metodę, proces, procedurę lub działanie, które pomaga w relaksie, osiągnięciu uczucia spokoju lub w inny sposób obniża poziom niepokoju, stresu albo złości. Techniki relaksacyjne są często wykorzystywane w programach zarządzania stresem. Stosowanie technik relaksacyjnych wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, ponieważ mogą one obniżyć napięcie mięśniowe, ciśnienie krwi, spowolnić bicie serca i szybkość oddechu.

Przykłady technik relaksacyjnych



Bibliografia

ostatnia modyfikacja 20 sierpnia 2016 r.