Dołącz do Governautów, zarejestruj się
Załóż konto
Reklama
Drogi użytkowniku!
Wygląda na to, że używasz rozszerzenia blokującego reklamy.
W Governice nie stosujemy nachalnych reklam. Możesz bezpiecznie odblokować je na naszej stronie ;-)
Dział HR w przedsiębiorstwie nie jest odpowiedzialny jedynie za rekrutowanie. Zarządzanie zasobami ludzkimi ma wiele innych zadań. O wielu z nich, na przykład socjologii organizacji, szkoleniach, walce ze stresem, ocenie pracowników dowiedzieć można się z artykułów i wiadomości publikowanych w tym dziale.
Techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne - pojęcie określające każdą metodę, proces, procedurę lub działanie, które pomaga w relaksie, osiągnięciu uczucia spokoju lub w inny sposób obniża poziom niepokoju, stresu albo złości. Techniki relaksacyjne są często wykorzystywane w programach zarządzania stresem. Stosowanie technik relaksacyjnych wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, ponieważ mogą one obniżyć napięcie mięśniowe, ciśnienie krwi, spowolnić bicie serca i szybkość oddechu.
Przykłady technik relaksacyjnych
- Trening autogenny Schultza;
- Trening Jacobsona;
- Biofeedback;
- Oddychanie brzuszne;
- Medytacja;
- Relaksacja ciała i umysłu;
- Zen yoga;
- Pranajama.
Bibliografia
ostatnia modyfikacja 20 sierpnia 2016 r.