Relaksacja ciała i umysłu ang. mindbody relaxation

Relaksacja ciała i umysłu - pojęcie oznaczające zrelaksowanie zarówno ciała, jak i umysłu. Opiera się na przekonaniu, że łatwiej jest zrelaksować swój umysł, jeśli najpierw zrelaksuje się ciało. Istnieją różne Techniki relaksacyjne, które pomagają w osiągnięciu tego celu (np. Medytacja).

Korzyści



Relaksacja ciała i umysłu niesie ze sobą następujące korzyści:
  • zmniejszenie ryzyka chorób serca;
  • zmniejszenie ryzyka zachorowania na depresję;
  • lepsze radzenie sobie z lękiem i atakami paniki;
  • wzmocnienie układu odpornościowego;
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych.


Zobacz też

Bibliografia

ostatnia modyfikacja 20 sierpnia 2016 r.