Relaks

odprężenie, odpoczynek

Relaks - stan fizycznego i psychicznego odprężenia. Może być osiągany w procesie relaksacji. Słowo relaks pochodzi od łacińskiego laxo, laxus oznaczających rozciągać, rozwolniony.

Stan relaksu charakteryzuje się:
  • zmniejszeniem napięcia mięśniowego (tonusu);
  • zmniejszeniem tempa pracy serca i ciśnienia krwi;
  • spowolnieniem oddechu.


W stanie relaksu zmienia się aktywność elektryczna mózgu - pojawia się rytm fal alfa.

Najstarsze użycie tego określenia odnotowano na początku XX w. w apelu kaznodziejki o konieczności skierowania ku sobie dyscypliny mającej powstrzymać tzw. rozpraszanie się w codziennej aktywności, które prowadzi do tzw. zagubienia się.

Bibliografia

ostatnia modyfikacja 20 sierpnia 2016 r.