Pranajama

Pranajama - technika opanowania oddechu, mająca na celu jego maksymalne spowolnienie i zrytmizowanie. Oddech podzielony jest na trzy fazy: puraka (głęboki wdech), rećaka (wydech) oraz kumbhaka (wstrzymanie oddechu po wdechu lub wydechu).

Uwagi



Technika pranajamy powinna być praktykowana z rozwagą, najlepiej pod okiem nauczyciela. Jest to szczególnie ważne m.in. dla ludzi z wysokim ciśnieniem.

Zobacz też

Bibliografia



ostatnia modyfikacja 20 sierpnia 2016 r.